Всем привет, друзья! На моих часах 6.59. У меня начался новый день, новая неделя!
Понедельник - самый лучший день недели, когда можно напланировать на будущую неделю миллион разных полезных дел! И одна из полезностей, которую я нашла на блоге одного интересного человека, это гимнастика... Как раз для таких, как я - любителей подолгу залипнуть в интернете в обнимку с ноутбуком! :)
Гимнастика на мой взгляд довольно демократичная, но потребует хорошей памяти, чтобы в очередной час не забыть её сделать!

Если будете делать, то поделитесь результатами! Очень интересно и хотелось бы пообщаться с самыми настойчивыми!
Ну что, поехали..


Скрытая гимнастика Воробьева. 

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом. 

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. 
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз. 
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! 
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р. 
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз. 
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.